疫情過後，相信大家最關心的就是“免疫力提升”吧!🥺
其實只要吃對食物，就可以創造好的體質喔! 先來猜猜什麼食材可以幫助免疫力打造吧！
A：富含維生素C的水果(芭樂、柳橙、奇異果、木瓜、草莓、柑橘類水果)或白色蔬果(大蒜、洋蔥、蘑菇....等)都可以幫助你免疫力提升👌
DAY 5 白色蔬果
白色的蔬果其實很常見，因為他最常被當作料理的調味配角使用🤔 那些你忽略的小角色，其實是促進健康的狠角色😂
白色蔬果含有豐富的抗氧化能力，為你打造強健體格、緩解過敏症狀
菇類也有豐富的多醣體，能幫助增加免疫力！不要再小看他們囉🤍
今天第五天，我們要挑戰一下，要開火下廚囉! 這個含有多種菇類和洋蔥的飯糰，好吃又營養🥰小朋友也會喜歡吃~