維生素與礦物質 小兵立大功

多樣的維生素、礦物質

維生素分為脂溶性（如維生素A、D、E）和水溶性（如維生素B群和C），而礦物質則包括鈣、鎂、鐵、鋅等，參與了許多生理功能，包括能量生成、支持免疫系統與細胞修復等，一旦缺乏，將會引起各種缺乏症狀，例如貧血、容易抽筋、皮膚變差等，嚴重者可能危及整體健康。平日必須攝取均衡多樣的食物，以達到最佳的維生素、礦物質攝取量。

營養補充1+1>2
現代人生活忙碌，飲食不正常，幾乎很難攝取到足夠的維生素，礦物質，衛福部「國民營養健康狀況調查」中發現，成年人的維生素D與維生素E均未達到標準，礦物質鈣、鎂、鋅也普遍不足，為了彌補缺口，建議選擇營養補充品來避免營養缺乏而產生健康問題。要因應各種不同生活型態與需求，更要運用1+1>2的搭配方式滿足需求，才是更有效率的保養模式。