秋季養肺_Day 6 秋季泡腳潤肺

秋季養肺_Day 6 秋季泡腳潤肺

話題卡

猜猜中國史上最長壽的皇帝—乾隆，

最喜歡在晚間做什麼事？

原來「晨起三百步，晚間一盆湯」就是乾隆的泡腳養生之道！

秋天泡腳，可以改善慢性鼻炎、慢性支氣管炎等呼吸道疾病，

超前裝備我們的免疫力！

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秋天外出呼吸覺得不舒服？每天按摩 10∼20 下，長期可以疏通肺氣、增加呼吸系統保護力🙌

1. 孔最穴 : 肺經上氣血匯集處，調節肺氣

2. 太淵穴 : 肺經穴位，平喘、止咳化痰

3. 合谷穴 : 位於虎口，補氣、抗風邪

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大家工作空檔休息一下，跟著一起動起來囉🔅

秋季做這招舒緩胸悶、緊張情緒，還可以提升肺功能，讓全身循環更好喔~~別再久坐啦！

① 蹲馬步，吸氣時一手掌心向外

② 另一手握拳緩慢進行拉弓姿勢

③ 吐氣時回到原位、左右輪流 5~7 次