秋季養肺_Day 4 秋天吃什麼最潤肺&解答

秋季養肺_Day 4 秋天吃什麼最潤肺 & 解答

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花 30 秒圈圈看秋天有哪些潤肺食物吧~🍁

※ 小提示：

1. 秋季轉涼、乾燥，白色食物多含鈣質、蛋白質，可滋潤肺部。

2. 秋季立秋，富維生素食物，可緩解秋燥、止咳。

3. 秋季入霜降，適用溫和的平補，不宜過度進補。

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解答出爐~🔔

✔白色食物潤肺 : 梨子、百合、人參、茯苓

✔富維生素食物緩秋燥、止咳 : 羅漢果

請大家接力曬出你今天吃的秋季養肺食物，

例如 : 我有吃梨子當飯後水果~ 看誰能解鎖最多！

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自己的秋季養生茶自己煮！

《本草綱目》有記載，水梨是百果之宗、潤肺首選。

簡單 3 步驟就能滋潤肺胃，跟著做做看吧✨

● 水梨 1 顆

● 白木耳 1 朵

● 百合 5 克 潤肺止咳

● 紅棗 2～3 顆 滋補氣血

● 枸杞 5 克 清燥降火

● 麥門冬 5 克

① 梨子洗淨不削皮切片，與麥門冬、百合、撥開的紅棗一起放入水中。

② 煮滾後加入白木耳，轉中火再煮10分鐘

③ 入味依個人喜好用蜂蜜調味，即可食用

ps.一般人建議飲用量每日500-800cc，

孕婦體質敏感，建議諮詢中醫師後使用。