秋季養肺_Day 3 增強肺活量的呼吸妙方 疫後養肺 3 大重點

秋季養肺_Day 3 增強肺活量的呼吸妙方  疫後養肺3大重點

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要怎麼在乾燥的秋天加強肺活量呢？🌪

在家也能跟著圖卡做閉氣練習！

「肺主一身之氣。」古老東方智慧裡，吸入新鮮乾淨的空氣，會讓氣血更順暢。

而適當閉氣、增加人體對二氧化碳的耐受度，也能幫助我們提升肺活量唷！

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新冠疫情爆發已經 5 年了！你確診完還有後遺症嗎？

除了食補潤肺，教你這些生活習慣讓肺更健康🔜

1. 以水養肺 : 每天至少喝 2000cc 乾淨的水，保持肺部與呼吸道潤澤。

2. 以笑養肺 : 大笑伸展胸肌，可以疏通肺氣、舒緩憂傷。3. 以氣養肺 : 保持家中生活環境、空氣的新鮮與潔淨。

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你知道原來「傷春悲秋」不只是個典故嗎？

東方養生觀裡，秋天日照減少、陽氣收斂，

容易誘發我們的悲傷情緒，讓肺部氣血更不順😰

溫馨提醒大家，把注意力放在規律作息上，

有空多去大自然走走，給自己一點耐心和時間吧！