基礎版Day 5_益生菌要天天固定補充才有效

 Day 5 益生菌要天天固定補充才有效

需每天補充益生菌

話題卡

益生菌房東教學🧑‍🏫又來囉！

昨天我們學到腸道好心情和益生菌息息相關~

那幾天補充一次益生菌才最好呢❓

益生菌在腸道中存活不久，建議要「每天補充」，

才能有效保護腸道健康、提升免疫力。

尤其現代人工作壓力大、睡眠不正常，

這些都會影響好菌的存活，

因此要每天補充益生菌才可以達到想要的效果喔！

任務卡

🥛優格富含蛋白質、醣類及益生菌，

日常飲用有助於消化道機能改善，

今天組長來教你做一道補充優質益生菌的優格果昔

好看又營養😍，簡單好上手~大人小孩都愛吃哦！

作法：

步驟1 : 備齊圖卡上所有食材

步驟2 : 將所有食材放入調理機中攪打均勻，備用

步驟3 : 在玻璃杯壁貼上奇異果（切片）、加入原味優格至一半

步驟4 : 倒入步驟2火龍果果昔就完成囉！

做完分享一下成果到群裡給大家瞧瞧吧~