基礎版Day 3_腸道是否健康會影響全身

Day 3  腸道是否健康會影響全身

腸道和全身健康的關聯

Hi～歡迎來到常活指南體驗營第3天 🌟

你知道嗎？腸道健康其實跟全身息息相關！

因為我們的小房客益生菌有不同的功用，會影響身體各個部位，

如何打造好的腸道環境，讓房客住的開心，就是關鍵因素！

接下來，組長會教你幾個簡單方法來照顧腸道，

讓小房客越住越開心😄

看看配圖 🔍圈出你中了幾個？

任務卡

發酵食物大多擁有豐富的益生菌

例如：味噌/泡菜/納豆/優格🥛/起司🧀

多吃可以幫助腸胃消化

反之，大家愛吃的麻辣鍋🍲炸雞排等辛辣🔥或高油脂食物

會增加胃腸負擔，造成消化不良，

建議三餐之中，都吃一道含有豐富益生菌的食品

組長我今天才剛吃了自製優格奶昔，

分享一下你今天吃了什麼發酵食物?

（組長可提示組員有以下食物：優酪乳、養樂多、味噌、泡菜、起司、醋..etc）