基礎版Day 6_益生菌補充時機

Day 6 益生菌補充時機

早晨用益生菌喚醒腸道

話題卡

大家一早⏰起床會先做什麼呢?（Ans：上廁所）

腸道經過夜晚的休息，蠕動速度會變慢，

需要透過我們益生菌小房客幫忙喚醒腸道~

所以早上起床時是補充益生菌的最佳時機🕖

不但能重新加速腸道蠕動，

好菌還會先去腸道卡位，

讓一整天的營養都吸收更好~

你今天吃益生菌了嗎？

幫助你接下來一整天的營養都吸收更好‼️

任務卡-運動

睡眠😴中人體休息的同時，

腸道仍會緩慢運作，

一早起床，

喝喝水後🥛一起做腸道喚醒運動，打造美好一天的開始，

就能協助糞便💩順暢地從腸道中排出，

📈提高基礎代謝、提高學習及工作效率等效果，打造美好一天的開始🌞！

來來來~今早帶著身體小房客和組長一起動一動💪

簡單4分鐘就能幫助腸胃蠕動、提神又醒腦

(等會早餐可以吃更多~喂!!)🤣

拍下你運動的照片或影片分享給組長吧!!