基礎版Day 4_益生菌幫助你提升腦腸軸的運作

Day 4 益生菌幫助你提升腦腸軸的運作

腸道和大腦之間的關聯

話題卡

📚腸健隨堂考動動腦！看看大家的健康腸識有多少?

大家都答對了嗎?😆

你知道腸道與大腦之間有著緊密的聯繫嗎？

這種連結被稱為「腦腸軸」，透過這條軸線，可以互相影響~

像是吃甜食🍩會感到開心、緊張會拉肚子😬~

腸道中的小房客益生菌也可以透過神經/內分泌系統

影響大腦感到快樂😃、增加免疫力和整體心理健康💪

記得保持腸道健康，讓我們的小房客幫助你提升腦腸軸的運作，

享受更好的心理健康和生活品質！✨

任務卡

你知道睡眠好、腸胃也會好嗎⁉️

睡眠不規律，消化系統該休息時無法休息，

會讓腸道菌叢的生理時鐘也跟著改變，

進而使壞菌增生、好菌變少，

腸胃機能便隨之退化，

消化不良、便秘、腹瀉…等問題也跟著來。

（文章出處在這邊 https://www.edh.tw/media_article/259 ）

分享一下你有什麼幫助睡眠的好方法呢?

(ex: 睡前不滑手機、點精油….)