PART 3_專屬好菌， 養出健康私密處

女性私密處是全身最敏感又脆弱的部位，你可能不知道，益生菌是私密處的第一道防護屏障，更是讓你擁有健康女人味的關鍵！飲食

存在於陰道的益生菌具有兩大功能，一是維持弱酸性環境，正常狀況下女性私密處pH值會維持在3.5到4.5，可以達到減少壞菌繁殖的效果，二是代謝產生抗菌物質，達到抑制壞菌生長的效果，也因此，維持私密處健康有助於讓益生菌正常運作，發揮屏障功能。

好菌危機

然而，許多特殊時期或生活習慣，都可能導致體質失衡，讓私密處「易生菌」，而且是壞菌，破壞好菌生態。例如：生理期前後、懷孕產後、更年期，高溫潮濕的居住環境，愛吃甜食，少喝水，吸菸飲酒，平時經常熬夜，壓力大，經常穿著不透氣褲子，過度清潔私密處等。

當私密處的好菌持續下降，無法抑制壞菌，壞菌就會大量增長，菌叢生態徹底失衡，進而導致私密處不適，出現搔癢、異味、疼痛、分泌物異常等狀況。

值得留意的是，竟有80％的女性都曾經罹患過陰道不適，其中更有50％反覆感染，只能持續忍受私密處不適的困擾！

好菌大反攻

也因此，額外補充好菌，有助於養成健康的私密處！

研究發現，90％乳酸桿菌可減少私密處不適的困擾。好菌進入體內之後，會貼附細胞，攀爬到鄰近的陰道口或尿道口，在此定殖好菌，並且開始分泌抗菌物質，同時使陰道環境的pH值逐漸降低到正常值，使得私密處的壞菌不易存活。