腸道只有消化吸收功能嗎！錯了，還有免疫功能！體內約70％免疫細胞都在腸道裡，使得腸道成為重要的免疫器官，這意謂著腸道菌跟免疫系統也息息相關。
在正常狀況下，健康的腸道細胞彼此緊密相連，免疫細胞就位於腸道細胞底下，好菌會手牽手，搶先卡位附著在腸道細胞上，讓壞菌無法附著或通過，杜絕病菌入侵，這樣一來，免疫系統就不會受到病菌的侵擾，也不會造成免疫力下降。所以，補充好菌的最佳時機，就是搭配每天早上的第一餐。除了「早餐吃得像國王」，以包含完整營養的早餐搭配益生菌，益生菌可以喚醒腸道，創造健康的腸道環境，讓早餐所包含的完整營養，可以更有效率地消化吸收，提供身體利用，對於維持健康更有幫助！
好菌危機
長期壓力、外食、晚睡、吸菸飲酒等因素，都可能讓腸道細胞發炎腫脹，腸道細胞之間就會出現縫隙，使得病菌有機可趁，入侵體內。
再加上腸道內除了好菌，還有壞菌、伺機菌，好菌和壞菌是競爭關係，伺機菌則是「牆頭草」，好菌佔優勢就跟好菌一起形成防護網，壞菌佔上風就跟壞菌一起作亂，所以當腸道環境不健康，壞菌和伺機菌群魔亂舞，好菌的防護功能也會隨之大減！
好菌大反攻
所以，平時要養好菌、養好腸，才能顧好免疫力！腸道的好菌和壞菌，就好像在玩搶椅子遊戲，若補充的好菌能夠抵抗胃酸膽汁，存活率高，而且黏著腸道細胞上的能力比壞菌還強，就能做到「腸道有好菌，壞菌沒位置」，避免壞菌入侵腸道。
免疫力尚在茁壯中的小朋友，也可以補充好菌，而且應選擇有科研實證安全的益生菌，並且搭配補充鋅，鋅不僅是是生長發育所需的營養素之一，也有助於提升免疫力。
