DAY 20 提升攻擊力

DAY 20 提升攻擊力

用運動提升免疫系統功能

話題卡

【每日健康曆-今日宜運動】

⭕宜運動

提升心肺功能、增強血液循環，增加免疫力

❌忌追劇配零食

過量攝取高鈉、精緻澱粉，提高心血管疾病風險

真心話時間！

你上次做運動是哪天？做了什麼運動呢？

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跟著老師運動並拍照上傳

簡單打造完美身形，

並讓自己身體更健康、更有活力！

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今天教大家做韓式料理

「韓式五行雞腿拌飯」

五色植物營養素、滿足整天的營養需求

好拍又美味!！