基礎版第2天：纖細手臂

第2天     纖細手臂

透過美拍和運動技巧，跟蝴蝶袖說掰掰！

平常較少運動習慣的夥伴們，建議你的第一個「動」可以以快走🚶‍♂️或騎自行車🚴‍♀️之類的「有氧運動」為首選。

因為簡單的有氧運動不僅較容易養成習慣，對於改善心血管健康、增加基礎代謝率和減重，都會有著立竿見影的效果喔！

接下來幾天再跟著組長慢慢增加強度和時間，才能避免受傷喔~

惱人的蝴蝶袖，老讓人怎麼拍都不好看，姿勢怎麼擺都不對嗎？😂😂

讓組長來傳授你美拍🤳神技！拍照時，要把手臂懸起，別讓自己的身體連成一片，盡量讓手跟身體之間有些間隔，利用「空間」製造纖細感☺️

其實除了擺拍跟各式修圖軟體外，有好的身型，更是一勞永逸的良方喔~拍完美照，也別忘了完成今天的任務喔！💖

萬事起頭難！但讓你坐在位子就能瘦身其實沒這麼難！

是不是覺得自己的蝴蝶袖🙋🙋已經到了可以「呼風喚雨」的程度？會有蝴蝶袖就是因為你的手臂脂肪太多，讓你在視覺上沒這麼上相。

現在就坐在椅子上，拿著有點重量感的保特瓶跟組長一起來鍛鍊你的二頭肌跟三頭肌🤷‍♂️🤷🤷‍♀️。一個動作反覆做，做到手酸為止

快來跟蝴蝶袖說8181！

👉你都拿什麼重物在鍛鍊你的蝴蝶袖？要拍照給組長確認，才算完成任務喔~~