照著吃
依循紐崔萊營養體重管理，加強4大階段建議的重點營養素及遵照「5143均衡飲食原則」。
- 健康樂活型(PDF)
- 壓力多吃型(PDF)
- 暴飲暴食型(PDF)
- 糖心型(PDF)
- 代謝偏低型(PDF)
五大類型飲食示範菜單：
勤記錄
利用記錄表詳細記錄每天三餐的飲食內容，同時檢查重點營養素是否有確實補充。下載紀錄表
動一動
養成良好及規律的運動習慣。紐崔萊健康操以活力有氧幫助啟發身體的動能，讓全身動一動！
要徹底落實「照著吃」、「勤記錄」、「動一動」3 大原則，
打造健康不復胖的易瘦體質其實很簡單！
依循紐崔萊營養體重管理，加強4大階段建議的重點營養素及遵照「5143均衡飲食原則」。
利用記錄表詳細記錄每天三餐的飲食內容，同時檢查重點營養素是否有確實補充。下載紀錄表
養成良好及規律的運動習慣。紐崔萊健康操以活力有氧幫助啟發身體的動能，讓全身動一動！