減重先補肌力！飲食莫忘蛋白質
蛋白質是人體不可或缺的營養素，不管是人體細胞增長和維護、免疫功能和其他身體系統都非常重要。健康減重的過程當中，「打底」、「代謝」和「美型」期中，蛋白質同樣也是個要角。不過要從哪裡攝取蛋白質比較好呢？因為現代人飲食西化，若以動物性蛋白為主的方式可能連帶增加三高風險；因此衛生署公布的國民飲食指南中也是建議大家以「豆、魚、肉、蛋」的攝取順序為優先，另外選擇植物性蛋白補充品，也是非常有效率的做法喔~
蛋白質是人體不可或缺的營養素，不管是人體細胞增長和維護、免疫功能和其他身體系統都非常重要。健康減重的過程當中，「打底」、「代謝」和「美型」期中，蛋白質同樣也是個要角。不過要從哪裡攝取蛋白質比較好呢？因為現代人飲食西化，若以動物性蛋白為主的方式可能連帶增加三高風險；因此衛生署公布的國民飲食指南中也是建議大家以「豆、魚、肉、蛋」的攝取順序為優先，另外選擇植物性蛋白補充品，也是非常有效率的做法喔~
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