依循紐崔萊營養體重管理，加強4大階段建議的重點營養素及遵照「5143均衡飲食原則」。

五大類型飲食示範菜單：
• 健康樂活型(PDF)
• 壓力多吃型(PDF)
• 暴飲暴食型(PDF)
• 糖心型(PDF)
• 代謝偏低型(PDF)

利用記錄表詳細記錄每天三餐的飲食內容，同時檢查重點營養素是否有確實補充。下載紀錄表

養成良好及規律的運動習慣。紐崔萊健康操以4321的原則設計，讓你只花10分鐘就可以讓全身動一動！