代餐好神？正確吃才能健康瘦！
關心減重議題的人對「代餐」肯定不陌生，透過低卡代餐減少熱量攝取，達到減重的目的，但因現在代人三餐熱量比例不均，所以攝取代餐的時機也會影響減重成效。一份優質代餐除了熱量要低，其他如蛋白質、維生素、礦物質等營養素也必須達到每日所需1/3，才不至於造成營養失衡。另外最重要的觀念是：代餐只能協助你更精準地掌控熱量攝取，單靠代餐是無法減去脂肪的，唯有養成均衡的飲食和運動習慣，才能讓你成功瘦身又不復胖！
關心減重議題的人對「代餐」肯定不陌生，透過低卡代餐減少熱量攝取，達到減重的目的，但因現在代人三餐熱量比例不均，所以攝取代餐的時機也會影響減重成效。一份優質代餐除了熱量要低，其他如蛋白質、維生素、礦物質等營養素也必須達到每日所需1/3，才不至於造成營養失衡。另外最重要的觀念是：代餐只能協助你更精準地掌控熱量攝取，單靠代餐是無法減去脂肪的，唯有養成均衡的飲食和運動習慣，才能讓你成功瘦身又不復胖！
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