減重一定要這麼斤斤計較嗎?用餐前拿手機猛算卡路里,以為控制了熱量攝取就能掌控身形,其實這也是減重迷思之一喔!因為熱量不能代表一切,食物的營養價值是否符合人體所需才是關鍵。減重中的朋友最應該在意的是,如何在每日應攝取卡路里中吃到有益減重的營養素!除了慎選食材種類,聰明補充魚油、綜合營養素補充品,也能達到控制食慾和提高營養補充的效率的目的唷!
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