發文日期： 2023/07/18
入厝要看時辰，
喝水也要看時機！
把握最佳的喝水時機，
才能有益健康！
☀️起床喝杯水
● 促進腸胃蠕動、代謝身體廢物
🍚餐前飯後喝杯水
餐前●增加飽足感，避免暴食
飯後●促進飽足激素分泌，幫助消化
😴睡前1-2小時喝杯水
● 預防血管阻塞
喝水時機對，健康跟著來！
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