現代人經常每天都覺得累 、不舒服，健檢報告拿出來卻看不到紅字，其實正是身體處於亞健康狀態的徵兆！相較於等到生病再治療，在老年人口比例上升、醫療環境惡化的現代社會，強調預防勝於治療的「預防醫學」也逐漸成為趨勢。
從政策方面來看，由於台灣面臨慢性疾病年輕化的挑戰，政府已經提出將成人預防保健服務的年齡下修至30歲等多項對策，提供多項篩檢及健康諮詢服務，讓大家可以透過調整飲食、運動、體重管理及生活型態，及早開始健康管理，讓健康生活成為日常。
從個人層面來看，很多人以為「預防」是從健康檢查開始，其實，預防醫學的第一階段，反而是提醒大家要在疾病還沒有發生之前，就透過均衡飲食、規律運動、衛生教育、營養補充等各種途徑，增進個人的體質與抵抗力，維持在最佳健康狀態，從而遠離疾病。
現代的預防醫學，和古人說「上工，治未病」是類似道理，而到了現代，隨著知識普及、科學演進，我們也有更多的方法與資源，可以幫助我們達到維持健康、預防疾病的目標。
想為自己主動掌握健康？其實沒那麼複雜，先從顧好最根本的「五大系統」開始！五大系統環環相扣，好好保養才能維持長久的活力與健康。
①代謝系統：將營養轉化為能量，有毒物質解毒後排出。
②循環系統：心是幫浦、血管是通道，血液將氧氣與營養送達全身。
③記憶系統：大腦接收訊號、處理資訊，支援思考、判斷、溝通、記憶。
④呼吸系統：吸納氧氣供全身細胞使用，吐出二氧化碳。
⑤消化系統：胃消化、腸吸收，供給全身運作所需的營養。
