Lesson 1 自我覺察 習慣會致病！5個改變為健康打底

明明健檢報告沒有紅字，生活中的小小不舒服卻一再重複？從健康走向疾病，是一段風險不斷累積、警訊被反覆忽略，最終演變成慢性健康問題的漸進過程。
小的壞習慣，久而久之容易造成營養缺乏與不均 衡，作息不規律難以自我修復，環境中持續不斷 的污染與刺激，長期下來，
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