1. 中高齡族群金目鱸魚吻仔魚豆腐湯

中高齡族群金目鱸魚吻仔魚豆腐湯

金目鱸魚吻仔魚豆腐湯

金目鱸魚吻仔魚豆腐湯食材準備與作法

金目鱸魚吻仔魚豆腐湯熱量與營養價值分析

養師建議均衡早餐可搭配魚類、豆腐及豆漿補充優質蛋白質，搭配芥藍菜、黑芝麻粉補充鈣與鎂，以及地瓜、黑木耳、藍莓補充膳食纖維與植化素，有助於支持肌肉、骨骼、腸道及正常代謝功能。

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