DAY 6 腸健知識-纖維篇1

膳食纖維不僅影響排便🚽，它對增加飽足感、膽固醇吸收，甚至維持腸道菌相都有關鍵作用呢！

讓我們來了解更多膳食纖維對我們的好處吧...

「益生菌少了這個，功效減半！」

看完後，記得點讚喔！👍

影片連結：https://reurl.cc/3bzNN0

該如何挑選膳食纖維呢？

你有三個方向！

1.選擇多樣化天然食物

🌽🍇 選擇來自各種天然食物，讓你從不同來源獲得所需的膳食纖維。

2.同時補充水溶性與非水溶性纖維
🌾💧 選擇含有水溶性和非水溶性纖維的產品，全面支持腸道健康，促進順暢排便。

3.避免添加多餘添加物
🚫 選擇無防腐劑、化學色素和不必要調味糖粉的產品，確保纖維補充品更安全、健康。