助你內(內臟脂肪)外(腰圍)雙消

腸道菌是吃出來的，腸道菌和飲食習慣可說是密切相關。但具體而言，怎樣吃才是「吃對營養」呢？

舉例來說，很多人愛吃速食、吃外食、大魚大肉，這些高油脂、高糖分、高熱量、低膳食纖維、含有許多精緻澱粉和紅肉的食物，會使得腸道好菌減少，降低腸道菌的多樣性，進而使得腸道菌相失衡。

相對地，均衡飲食，多喝水，多吃植物性蛋白質、新鮮蔬果、全穀雜糧，多攝取膳食纖維，額外補充益生菌、益菌生、後生元等，都可以照顧腸道健康，幫助你養出更多好菌，一併消除難減的內臟脂肪和腰圍，打造出你的理想體態！