❓打造理想體態，只要少吃一點就好？
不建議。很多人以為「少吃多動」能加快減肥，其實少吃、節食的作法，容易造成每天攝取的熱量不足，營養失衡或缺乏，反而無助於控制體態。
身體在熱量不足時，會開始分解肌肉以提供身體所需營養，使得肌肉流失，因此少吃、節食會讓你瘦掉的都是肌肉，體脂肪沒有減少，營養不足還會讓你精神差、易生病、顯老，減去體重，也減去健康，這樣會造成基礎代謝率低落，一旦回到正常食量就容易復胖。
❓打造理想體態，只要少吃一點就好？
不建議。很多人以為「少吃多動」能加快減肥，其實少吃、節食的作法，容易造成每天攝取的熱量不足，營養失衡或缺乏，反而無助於控制體態。
身體在熱量不足時，會開始分解肌肉以提供身體所需營養，使得肌肉流失，因此少吃、節食會讓你瘦掉的都是肌肉，體脂肪沒有減少，營養不足還會讓你精神差、易生病、顯老，減去體重，也減去健康，這樣會造成基礎代謝率低落，一旦回到正常食量就容易復胖。
❓體態管理怎麼做才對？
重點是要改變體組成！人體組成包含水分、肌肉、脂肪、骨骼等，
即使體重沒有明顯變化，只要體組成的肌肉變多、脂肪減少，視覺上就有改造的效果。
建議每天都要吃足身體所需的營養，配合適當的運動，努力減脂同
時也增肌，除了能讓體態看起來更緊實有型，肌肉燃燒的熱量比脂肪來的多，因此也有助於拉高基礎代謝率，打造不易囤積脂肪體質，鍛鍊肌肉塑造曲線好身材！
