冬季養腎_Day 4 冬季吃什麼最補腎？

冬季養腎_Day 4 冬季吃什麼最補腎

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冬天養腎食補小測驗又來啦~~ 你能全對嗎？

※ 小提示：

1. 冬季宜用溫熱食物補養腎陽

2. 冬季寒涼，黑色食物可養護腎精

3. 冬季少吃涼拌、冰冷食物或滾燙的鍋類

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解答出爐囉~ 冬天顧腎補腦這樣吃！

✔溫熱性食物溫補腎陽 : 管花肉蓯蓉、銀杏

✔黑色食物護腎 : 黑木耳、栗子

照著吃吃看，觀察自己記憶力有沒有越來越好呢？

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對管花肉蓯蓉很陌生嗎？它是《神農本草經》記載，使用千年之久的補腎強筋上品，還能進一步提升記憶力！老是忘東忘西的你，一定要來動手煮煮看😋

•       管花肉蓯蓉 10 克

•       紅棗 15 克 養血

•       枸杞 2 公克 明目

① 先將紅棗去核，與肉蓯蓉一起用自來水沖洗 10 秒，以去除藥材上的雜質。

② 將所有藥材加入 500c.c.的水裡，先用大火煮至水沸騰。

③ 水滾後關小火，再熬煮 20 分鐘，去渣後即可飲用。

ps.一般人建議飲用量每日 500-800 cc，

孕婦體質敏感、慢性病患者，建議諮詢中醫師後使用。