夏季養心 Day 6_降心火3穴位解答&八段錦夏季護心必學&風池穴刮痧防中暑

夏季養心 Day 6 降心火 3穴位&八段錦夏季護心必學&風池穴刮痧防中暑

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一起來養心吧 🙌 每天指腹繞圈按摩 10~20 下，幫助心血管循環，安定心神

˙內關穴：手腕下約 3 根手指，兩條肌腱間

˙少府穴：握拳時小拇指碰到手掌的位置

˙勞宮穴：握拳時中指與無名指間，指尖碰到掌心的位置

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【搖頭擺尾去心火🔅】

你是久坐勞心的工作者、上班族嗎？

這招可以改善心火過旺、氣血兩虛喔

① 雙腳站兩個肩膀寬，蹲馬步

② 雙手放大腿上

③ 身體左右繞圈、眼看腳底

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甘安捏？大口喝冰飲、進出冷氣房，其實更容易中暑？

快來一起刮痧散熱啦👇

① 刮痧方向：風池穴（後髮際）→肩井穴（肩膀方向）

② 往同一個方向刮約 20 下

③ 出現片狀發紅瘀斑或出血，代表血管擴張了，達散熱效果

🧡溫馨提醒∶刮痧完記得保暖喝溫水，出汗後立刻擦乾，如有皮膚病、血友病、心血管疾病患者、經期與孕婦、空腹者、糖尿病、傷口不易癒合者不宜刮痧，或請諮詢中醫師喔