夏季養心 Day 4_護心食物連連看&解答

夏季養心 Day 4 護心食物連連看&解答

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一起來連連看護心食物有哪些~

這題有點挑戰性，請大家按照提示踴躍答題！

※ Omega-3 可降低血脂

※ 卵磷脂是血管清道夫

※ 根莖果皮類活血化瘀

稍後 XX 時會更新解答喔！

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你有答對嗎？PO 出你今天吃的護心血管食材😋

※ Omega-3 可降低血脂 ∶沙丁魚

※ 卵磷脂是血管清道夫 ∶黃豆

※ 根莖果皮類活血化瘀 ∶陳皮、當歸、沙棘

溫馨提醒 : 好食材吃下肚，脾胃好才能吸收營養、達到養生效果。建議日常可以搭配富含小麥胜肽、褐藻醣膠的食材，養成健康胃黏膜，打造好脾胃！

紐轉健康卡

自己在家要怎麼 DIY 養生料理？

古有「百年陳皮勝黃金」的說法，原來陳皮可以降低血壓，搭配當歸一起泡，更能維持心血管 Q 彈舒張 💪

食材：菊花 5 朵・陳皮 3 瓣・當歸 5 克・普洱茶

① 將陳皮、菊花、當歸洗淨，陳皮剝小塊

② 普洱茶葉用 500cc 滾水泡開

③ 加入陳皮、菊花與當歸，蓋杯蓋悶約 5 分鐘即可飲用

ps.一般人建議飲用量每日 500-800cc，孕婦體質敏感，建議諮詢中醫師後使用喔~