強健骨骼

強健骨骼

想要四肢活動自如,必須有強健的骨骼支撐才夠力!身體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加,大約在20-30歲會達到最高峰,40歲之後的骨質密度,男性以每年0.3%;女性0.5%的速度,逐年減少下降。

女性在停經後或年輕人因為鈣質補充不足、不良生活習慣,如吸菸、飲酒、喝咖啡、缺少運動,都容易有骨質流失,使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙,就是所謂的「骨質疏鬆症」,發生在年長者很容易發生骨折問題,影響行動力。要維護長期行動力,骨骼的保養也要及早開始。

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