小剛（化名）婚後全心全力奮鬥事業，三天兩頭加班趕案子，還得常與客戶應酬維繫關係，工作壓力大又飲食不規律，身體慢慢吃不消，幾乎得靠堅強意志力苦撐上班精神。有朋友推薦小剛吃Ｂ群讓整體精神狀況更好，但可能是吃錯品牌或真的太累了，補眠多久都睡不飽，臉色越來越暗沉、疲倦，後來四處打聽才知道，原來Ｂ群的配方及錠片設計也會影響效用。
維他命B學問大， 掌握B群個性關鍵補給奏效
科普Ｂ群大家族
協力健康「缺一不可」
Ｂ群可以說是大眾最熟悉的營養補給品，近八成民眾曾經聽說Ｂ群好處多多，普遍認知Ｂ群是保健基礎。但，你真的了解Ｂ群嗎？
維生素Ｂ群包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12，是身體重要代謝輔酶，各種維生素Ｂ各司其職，協助體內運作順暢，促進健康細胞生成，維持正常新陳代謝，讓身體內分泌達成平衡。
因此要注意補好補滿「完整8種維生素Ｂ群」，才能全方位補充身體所需的營養與能量！
而維生素Ｂ群家族龐大，每種維生素都負責不同功能。
Ｂ群個性大不同！專業解析怎麼補充最高效
維生素Ｂ群由8種水溶性維生素組成，當血液中Ｂ群濃度高，多的吸收不了就會隨尿液排出，當血液中Ｂ群濃度低，才會重新開始吸收。一般Ｂ群在1～2小時即被人體排出，因此想要維持整天好精神，可以補充有「長時間緩釋」技術的Ｂ群，使整顆錠片慢慢釋放，幫助身體持續補充足量的維生素，也避免多次補充造成腎臟負擔。
此外，不同Ｂ群間存在合作又競爭的微妙關係，有些維生素Ｂ協同作用能發揮更大的效益，而部分若一起吸收則會減低彼此效用。以B2而言，在消化道吸收競爭力差，容易被其他維生素Ｂ干擾，反而在胃部吸收表現好。而B12也同樣適合在胃部、十二指腸環境運作。
因此，Ｂ群補給也講求依照各種維生素Ｂ的特性設計吸收方法，可運用速效、緩釋二合一劑型平衡運用，化解Ｂ群家族協力矛盾，才能確保Ｂ群在人體內相互合作，幫助身體各環節運作順暢。
何謂速效＆緩釋
速效釋放：B2＋B12
速效層鎖定B2、B12特性，迅速在2小時內釋放營養，以利胃部吸收運作。
緩慢釋放：B1＋B3＋B5＋B6＋B7＋B9
針對其餘6種維生素Ｂ，透由緩慢釋放機制，在8小時內持續且穩定供應身體營養需求
請支援Ｂ群！5種人超需要ＢＢ補給站
尤其現代人工作、生活壓力繁重，且飲食極度不均衡，更需要Ｂ群協助身體順利代謝。營養師普遍推薦，多從天然Ｂ群食物攝取關鍵營養素，也可以適時透過營養品補充Ｂ群，尤其是結合天然螺旋藻的Ｂ群營養價值更高，可促進身體機能健康運作。並針對需求加強額外保養，如男性族群可在補給Ｂ群同時攝取鋅，加強活力強身；女性族群則可同步補充Ｂ群、鐵質增添好氣色，每天飯後定量補給最有效。
建議族群
● 經常熬夜者
● 孕婦
● 長年茹素者
● 外食族
● 學生