誰說脂肪都是壞東西?只要吃對油脂，就能讓人健康又快樂。Omega-3脂肪酸就有如此神奇功效，可增強抵抗力、增加好心情，還能幫助寶寶頭好壯壯，是每個人都需要的快樂脂肪。尤其你是下列族群，就更應該補充Ome-ga-3脂肪酸，幫助維持身體健康。
Omega-3與Omega-6都是人體的必需脂肪酸，無法自行產生，必須靠食物攝取，而兩者的最佳比例為1：1，才能維持身體健康。但現代飲食中，許多人常吃的肉類、乳製品、大豆油等，都含大量Omega-6，反而富含Omega-3的食物攝取不足，造成Omega-6：Omega-3的比例嚴重失衡達20：1。
Omega-3脂肪酸又被稱為「快樂脂肪」(Happy fat)，它能保護心血管、活化腦細胞、增強抵抗力。還能促進胎兒的大腦與視力發育，若懷孕時期的準媽咪能補充，可讓寶寶頭好壯壯。根據專家建議，無論是食用天然魚類或補充魚油營養品，都可攝取到Omega-3，增進身體健康。