美食的逆襲！胖「老外」辛酸誰人知
「出來混總是要還的！」這句話套用在三餐老是在外的外食族來說真的是很貼切…精緻的餐點隱藏重重危機，常常纖維質攝取不足、一不小心就熱量超標，亂吃的代價就反映在越來越大的腰圍上… 營養師建議外食族還是要秉持「高纖維低油脂」的飲食原則，若覺得選擇性太少，也可以透過補充營養素的方式來進行體內油切、阻斷吸收，像是腰豆、黃豆萃取都是「老外」們最知心的減重幫手！
「出來混總是要還的！」這句話套用在三餐老是在外的外食族來說真的是很貼切…精緻的餐點隱藏重重危機，常常纖維質攝取不足、一不小心就熱量超標，亂吃的代價就反映在越來越大的腰圍上… 營養師建議外食族還是要秉持「高纖維低油脂」的飲食原則，若覺得選擇性太少，也可以透過補充營養素的方式來進行體內油切、阻斷吸收，像是腰豆、黃豆萃取都是「老外」們最知心的減重幫手！
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