/cff3300/b過度節食有害無益/c/b/n

很多人追求速效減重，結果是瘦得很快，胖回來也很快，胖回來再減，形成醫學上所稱的悠悠症（YO-YO syndrome），也就是一般人常說的「溜溜球效應」。反覆復胖來自錯誤的減重觀念，「少吃」是許多人減重時的大絕招，卻是反覆復胖的元凶。因為節食而每天攝取的熱量，沒有達到維持生命所需的「基礎代謝率」時，除了脫水之外，接著就是消耗肌肉和脂肪，這時體重確實會下降。 /n/n 但是千萬別高興的太早，身體為了保護自己，會降低基礎代謝率，等到恢復正常飲食後，增加的可都是貨真價實的脂肪。減重者於是二度減肥，如此減了又復胖、胖了又減，反覆幾次，體重便會像溜溜球般上上下下。 /n/n 消耗，如果不及時補給，肌肉便無法修復，久而久之對身體更不好。所以正在減重或加強健身的朋友一定要特別注意運動前後的營養補充！

/cff3300/b打造你的完美體態/c/b/n

減重要成功，一定要「知行合一」，積極地進行個人健康管理。在展開減重計畫前，不妨先瞭解自己體重居高不下的原因，這樣會更清楚應該從何加強。紐崔萊與專業團隊合作，將過去的諮詢經驗系統化，共同設計出一套體重管理系統，讓每個人能針對自己的體質吃對營養、用對方法，自然擁有完美體態。有了正確的減重觀念與知識，接下來就看你是不是有足夠決心，讓自己的減重計畫一次就成功！

/cff3300/b補充關鍵營養素 體重不再「溜」上去/c/b/n

/b優質蛋白質—肌肉加速up/b/n 完整充足的胺基酸有助於促進能量代謝、避免脂肪囤積。 /n/n /b綠茶磷脂複合物—降低脂肪吸收/b/n 研究發現，運動前後攝取足量的兒茶素(EGCG)有助提升燃脂效率。 /n/n /b維生素B群 —加速體內循環/b/n 加速體內循環代謝，避免熱量轉成脂肪囤積。 /n/n /b共軛亞麻油酸CLA—消脂更健美/b/n 促進體內脂肪代謝路徑完整，搭配全身性燃脂運動可加速脂肪分解。 /n/n /b卵磷脂—順利代謝脂肪/b/n 提高HDL活性，加速體內分解的脂肪運送至肝臟代謝，防止脂肪囤積。 /n/n /b維生素C—拒絕肥胖 / 鬆垮上身/b/n 幫助脂肪消耗，也可幫助減脂後的皮膚緊實，預防肥胖紋產生。