還在執著體重機上的那一、兩公斤嗎？想要健康減重的人都一定要先有個正確的觀念，減重要減的是脂肪，而非體重！當你已經成功踏入減重後半段，更要養成規律的運動習慣來打造美麗曲線；另外這階段可以多補充能幫助“減脂增肌”的營養素，藉此達到更好的雕塑效果。例如CLA「共軛亞麻油酸」可幫助維持肌肉量與理想的身體組成，促進新陳代謝，達到健美體態。

/cff3300/b相同體重 體態差很大？！/c/b/n

你可能有聽過類似的案例：明明身高、體重都相仿的兩個人，體態看起來卻差很大！其實關鍵出在「體脂率」不同，就算是相同的身高體重，體脂19%跟25%在視覺上就有明顯差異了：體脂較高的人看起來會比較肉感，肉鬆鬆軟軟的；體脂低的人看起來不但身型更苗條，而且重點是有美麗的肌肉線條。會有這樣大的差別主要是因為脂肪跟肌肉組成完全不同，且脂肪的體積是肌肉的3倍！所以不同體脂的身型當然差很多。

/cff3300/b運動體雕 局部加強練出誘人線條/c/b/n

當你已經完成淨化、打底階段，接下來的代謝、美型期更要精益求精，不只要瘦，更要往「美體」的目標邁進！養成規律的運動習慣是不二法門，透過全身上下各部位的活動，增加肌肉、消耗多餘脂肪，更可以針對腹部、大腿、手臂等脂肪容易堆積的部位進行局部加強段練，如果能夠持之以恆，要練出馬甲線、人魚線、微笑線都不是難事，體態看起來也會非常精實喔~~

/cff3300/b共軛亞麻油酸 減脂增肌好幫手/c/b/n

在健康減重的四大階段裡，每個階段裡都會有不同的重要營養素要補充。想要在「美型期」更有效率的“減脂增肌”，就一定要認識「共軛亞麻油酸」了！/n/n 「共軛亞麻油酸」是一種人體的必須多元不飽和脂肪酸，並且具有促進體內脂肪代謝、減少脂肪囤積等健康益處，搭配運動可以有效幫助肌肉比例的上升，也能讓基礎代謝率增加。有肌肉的勻稱體態不但可以讓你擺脫泡芙人稱號，也是不復胖體質的關鍵！不過單純想要攝取足夠的「共軛亞麻油酸」可能會有些難度，因為「共軛亞麻油酸」通常存在於天然乳品和牛肉脂肪中，而且含量不高；舉例來說，若想攝取1,800毫克的CLA共軛亞麻油酸，相當於要吃進5台斤的低脂牛肉（熱量約為4,620卡）！ 因此減重中的人可以選擇萃取的膠囊類保健食品來做補充，才不用擔心吃進不需要的高膽固醇和高油脂喔！