大腦的功能包含：大腦由許多神經元與突觸網絡交織而成，當我們看見一朵花、聽見熟悉的旋律，感官刺激會迅速化為訊號在神經迴路中高速傳遞；當我們和旁人討論決定午餐吃什麼、下班後自然記得回家的路，都要經過大腦負責決策判斷的前額葉、主導記憶整合的顳葉等相互協同。每一個日常舉動，都是大腦認知與記憶功能穩定運轉的最佳證明。
大腦的常見威脅包含：生理自然老化之外，現代生活也讓大腦承受前所未有的超載危機，飲食、作息與身心失調，都會影響負責供應大腦養分的微血管，造成血流異常、慢性發炎而增加罹患「血管性失智」的風險；資訊轟炸、高壓疲勞，也會造成大腦長期過勞；再加上休息不足，腦內代謝廢物無法順利排出，逐漸在大腦組織中堆積沉澱，也會使大腦功能難以正常運作。
當大腦機能開始透支，忘東忘西的頻率便會悄悄上升。本來想說的話被旁人一打斷就徹底斷線、拿起手機卻茫然忘了要查什麼、沒設鬧鐘提醒就漏掉重要行程。記憶力確實會因歲月、資訊超載或疾病而磨損，但神經科學證實大腦具備高度可塑性，只要及早建立保養習慣，延緩認知衰退絕對是可行的日常功課。
