話題卡
☀️ 早上第一件事該做什麼？
👉 先刷牙？還是先吃早餐？
不！是先努力從被窩爬出來…
✅ 最佳推薦順序是：
起床先刷牙 → 吃早餐 → 先漱口、再刷牙
🔹 為什麼要先刷牙？
睡了一整晚，口腔裡的細菌早就多到開趴了 🦠
起床先刷牙：
✔️ 把過夜累積的細菌清掉
✔️ 避免把壞菌「配早餐一起吞下肚」
✔️ 讓口腔回到乾淨、清新狀態
🔹 那吃完早餐要不要再刷？
當然要！當然要！當然要！ (很重要說三次)
吃完東西一定要清潔！但先漱口，再刷牙
避免傷到牙齒表面的琺瑯質
你一直以來都是哪種?
🅰️ 先刷牙再吃早餐
🅱️ 吃完早餐才刷牙
互動卡
🪥牙刷怎麼選？
你是不是也遇過旅行時，用飯店一次性牙刷一刷就流血?
別再隨便拿一支就刷，選對牙刷，清潔效果真的差很多
👇 記住這 4 個重點
1️⃣ 刷頭要適中
✔️ 容易深入清潔後排牙齒 ✔️ 死角不漏刷
2️⃣ 握把要有彈性
✔️ 好施力、不打滑 ✔️ 減少用力過猛傷牙齦
3️⃣ 刷毛依需求選
🦷 牙齒脆弱者，如長者、幼童 → 軟性毛
🪨口腔狀態健康、或追求亮白去漬 → 中性毛
👉 別追求硬毛，刷得乾淨 ≠ 刷得用力
4️⃣ 最好能清潔舌苔
✔️ 附舌苔清潔設計更加分 ✔️ 幫助減少口氣來源
✔️刷牙同時清潔兩頰內側口腔壁
👉 刷頭適中＋握得穩＋刷毛對＋舌苔也顧到＝ 一支合格的牙刷
你的牙刷是👇🪥 軟毛派🪥 中毛派🪥 不知道派
留言選一個，幫你看看適不適合 😄
知識卡
🦷貝氏刷牙法，一次就記住！
牙醫師推薦的刷牙技巧，其實只要記住一組數字👇
🔐 22345
刷牙密碼
🕒 2｜每次刷 2分鐘
持續 2 分鐘，才能真正做到全面清潔
🦷 2｜一次刷 2 顆牙
一次專心照顧 2 顆牙齒，比來回亂刷更乾淨
🔄 3｜3 面都要刷
✔️ 咬合面✔️ 頰側✔️ 舌側 三個面都顧到
📐 4｜45 度角刷牙
對準牙齦與牙齒交界處，用 輕柔的小幅振動清潔。
🧠 懶人記憶法
👉 2 分鐘 × 2 顆牙 × 3 面 × 45 度
＝ 22345 貝氏刷牙法
你刷對了嗎?
一起來邊唸口訣邊練習刷牙吧 🪥