Day 4

話題卡

🍳每天補充蛋白質顧身體，那肌膚呢？當然也要「肌力」💪 沒蛋白怎麼Q彈撐得起來！

👉 猜猜看：哪種食物的蛋白質含量最高？

(等組員猜完後再公布)

竟然是——蟋蟀！😲 有人喝蟋蟀粉補高蛋白呢！

但光靠吃不夠，營養先分給心臟大腦，你的臉能分到多少？🤔

💡 肌膚專屬營養＝內外兼顧：
✔️ 內 → 優質蛋白飲食

✔️ 外 → 擦上膠原胜肽、促進膠原生成的保養品

一起撐住少女澎彈力✨

互動卡

✨ 跟著組長做 2 招「肌膚彈潤檢測」

1️⃣ 枕頭紋觀察法
😴 起床照鏡子看看臉上的「枕頭壓痕」
👀 觀察回彈速度：
🚀 很快消失 → 膠原蛋白充足、彈力佳
🕰 壓痕久久不退 → 彈性不足、肌膚營養不良

2️⃣ 微笑紋觀察法

😁 對著鏡子，大笑 5 秒，

👀 放鬆後觀察法令紋：

🚀 很快淡去 → 肌膚彈力OK

🕰 紋路還停留 → 肌膚可能保水、彈性都不足

📸 拍下你的檢測短影，歡迎和大家分享～兩週後再對比 🔄 看看「擦上蛋白」後的彈潤進化！

知識卡

✨ 肌膚要彈潤，不可或缺的「原料」—就是蛋白質！包含膠原、彈力蛋白，他們就像房子的鋼筋，少了它們，撐不起好膚質，狀況連連

🔻 缺蛋白質的肌膚SOS
• 鬆弛無彈性
• 乾燥脫屑
• 暗沉沒光澤
• 痘印不散／傷口癒合慢
• 細紋變多
• 泛紅敏感
• 掉髮／指甲易斷

📣 中一項以上＝肌膚在呼救：「請支援蛋白！」

 請大家留言分享「中了幾項😢」看看有沒有 #蛋白質警報 ⚠️