話題卡
群友們除了防曬做得好，吃進肚子的食物也影響著美白進度唷！
你有特別挑選對肌膚有益的食材嗎？
來來來～考考大家：以下哪一道料理對美白更有幫助呢？
A.
奇異果番茄沙拉 🥗
B.
草莓糖霜甜甜圈 🍩
留言選A或B，晚點組長來揭曉答案！
晚點公佈解答
💡 正解是 - A.奇異果番茄沙拉
奇異果富含維生素C，能有效抑制黑色素生成；而番茄中的茄紅素則具備優秀的抗氧化力，能幫助淡化暗沉、提升肌膚亮度✨
兩者合體就是美白界的黃金拍檔！
📌小提醒：別忘了做好防曬，才能讓美白力發揮得更完整！
還想知道更多能吃出亮白的食物嗎？
晚點組長再來揭曉更多美白小祕密～敬請期待💬💖
任務卡
群友們今天午餐吃什麼呢？
當心吃進了暗黑系食物，讓美白保養進度大打折扣
😓
快拍照分享今天的午餐🍱📸
讓組長幫你檢查一下有沒有踩到美白地雷！
晚點回答，組長可視群友分享狀況回答
大家的午餐都很豐富耶！但當心有些食材默默影響你的美白進度：
❌炸雞、薯條等油炸燒烤類食物，長期食用易干擾皮膚的正常代謝
❌手搖飲料會促進糖化反應，加速肌膚老化與暗沉
👉重口味＋高油高糖＝美白剋星，吃的時候要特別小心⚠️
✔️綠花椰菜含植化素和維生素，幫助肌膚對抗暗沉與老化
✔️雞胸肉富含蛋白質，有助於修復肌膚、保持彈性與透亮度
👉這些營養高的選擇，對美白很有幫助喔
知識卡
📌 群友們快存這張圖！
時時提醒自己，小心別誤踩美白食物地雷⚠️
美白不是只靠保養品，內外兼修才是真正的高段位✨
🌟 美白系食物推薦 🌟
🥝 奇異果、芭樂、草莓
富含維生素C，可抑制黑色素生成
🫐 藍莓、黑葡萄、紫甘藍
富含花青素，有效抗氧化、延緩肌膚老化
🍅 番茄、西瓜、紅椒
含茄紅素，有助淡化暗沉與色素沉澱
🎃 南瓜、胡蘿蔔、地瓜
富含β-胡蘿蔔素，維持肌膚健康，提升角質代謝與防護力
🥑 堅果、酪梨、橄欖油
富含好油脂與維生素E，抗發炎、抗氧化，能修復肌膚屏障
⚠️ 暗黑系食物注意⚠️
🌿 芹菜、香菜、九層塔
含光敏感成分，大量食用後曬太陽後容易造成反黑與斑點
🍬 糖果、蛋糕、含糖飲、炸物、洋芋片
高糖與高油會引發糖化反應，加速膚色暗沉與肌膚老化
☕ 過量咖啡、濃茶
餐後飲用過量咖啡、濃茶影響鐵質吸收，導致氣色不佳、代謝變慢、失去光澤