減重也要先暖身 喚醒你的代謝力

腸道是人體的「第二大腦」，也是代謝的第一站。打造良好的腸道環境，首要工作就是維持菌相平衡，透過補充特定代謝型菌株，如後生元CECT8145，攝取進入腸道後，會啟動一連串的連鎖反應，由腸道細胞傳遞代謝訊號給脂肪的指揮中心—肝臟，下達「少囤積」、「多分解」脂肪的指令，能有效減少內臟脂肪。

減重不必一開始就進行高強度運動，重點是持之以恆。只要每天增加活動量，例如步行一萬步或在家進行超慢跑，都是容易執行的方式。運動也有助於睡眠節律穩定，為代謝加分。運動前再搭配如摩洛紅橙中的紅橙多酚營養素，也能幫助運動表現並進一步提升日常代謝效率。

飲食控制不代表「不能吃」，而是要「吃得聰明」。在控制飲食與熱量的同時，美食當前難以抗拒？不妨善用特定植物營養素，如腰豆(白腎豆)萃取物、黃豆萃取物、綠茶多酚磷脂複合物等，幫助減少澱粉與甜食負擔，降低油脂吸收、促進代謝，讓你在偶爾小放縱時也能兼顧提高代謝效率，持續使用效果更好。