春季養肝 Day 6_春季清肝養血3穴位，養肝必學八段錦

春養肝 Day 6 春季清肝養血3穴位，養肝必學八段錦

知識卡

大家一起來身體力行吧 🙌

每天指腹繞圈按摩10~20下，

可助肝氣順暢

•風池穴 : 後頭骨下方、枕部凹陷處，大致與耳垂平行

•太衝穴 : 腳背大拇指、食指間，往上延伸約一手指寬

•足三里穴 : 膝蓋骨下方，脛骨前緣一指寬處

互動卡

雙手托天理三焦

促進肝部氣血循環

① 雙手指尖相對、掌心向上，從腹部上托

② 到胸口反掌向上伸展至頭頂

③ 吐氣時雙手以原順序返回

互動卡

攢拳怒目增氣力

能疏通肝經、穩定下盤

① 雙腳蹲馬步

② 雙手握拳置於腰側

③ 雙手輪流向前出拳