Happy New Year更要Healthy New Year！

新年新希望，想要變健康、變美麗，還想擁有好體態？只要改變飲食生活習慣，就能對健康造成影響！再加上紐崔萊的「減法指南」，將可一步一步實現願望。

新年期間，親朋好友聚餐多，難免大魚大肉，如何才能夠讓身材不變形可是一大挑戰！建立良好的用餐習慣很重要，不同食物進食順序學問大，建議第一步先喝湯，以清淡湯為主，避免濃勾芡湯，因為勾芡中含有大量澱粉，熱量高且易囤積。

第二步是吃菜，蔬果有豐富的膳食纖維、植化素等營養素，可以增加飽足感，也能幫助消化；第三步才吃肉類及澱粉，豆魚肉蛋類中的肉類建議優先選低脂白肉為主，另外海鮮類的油脂跟飽和脂肪都比較低；接下來再進食澱粉主食，有助於控制澱粉攝取，減少脂肪堆積。除了養成正確進食順序的觀念，紐崔萊如何幫助你hold住健康體態？答案是「減法指南」！

紐崔萊提倡極致健康理念，除了強調均衡飲食之外，更進一步將營養保健、適度運動、身心平衡的概念融入日常生活中，並藉由社群連結，傳遞健康新知，分享自信生活，提供個人成長機會，幫助人們邁向更好、更健康的生活。

除了不斷推出新產品，滿足健康體重管理相關的的各項需求，紐崔萊更搭配多元化的活動，以創新有趣的模式，吸引更多人呼朋引伴一同參與。「減法指南」是專為達到健康體重管理與增肌減脂為目標所設計，以簡單吃、優植補、輕鬆動為三大主軸，透過社群的力量，讓打造健康體態變得更有趣又容易！在循序漸進三階段的28天任務中，提供多樣的飲食與運動建議，同時根據每階段目標建立良好生活習慣與觀念，打造健康體質，讓健康體態得以長期維持。

減重最怕吃不飽! 由專業營養師提供容易執行的低GI飲食建議，只要簡單輕鬆照著做，可以吃飽吃好無負擔，還能維持血糖穩定不紊亂。

紐崔萊是植物營養素的專家，依據個人生活需求與設定目標，以嚴選的關鍵植物營養補充，打造纖盈體質的好基礎，加速減重效率。

養成運動習慣非難事，與Nike教練合作打造的專屬課程，在不同階段搭配適量運動，新手也能輕鬆減重與增肌。

除了以上的三大要素外，成功的重要關鍵，就是這28天的任務是透過社群的方式與夥伴們一起執行，讓你真正體會到「一個人走得快，一群人走得遠，」達成目標一點也不難。在過程中不但可以向有經驗的夥伴學習，還有一起參與的同梯學員互相鼓勵支持，在完成任務的過程中，讓體重管理與增肌減脂更輕鬆有趣。

適逢年節與家人朋友相聚時刻，無論是超前布署，或想要年節後拯救體態，現在就邀約親朋好友開始了解減法指南，擬訂執行時間表，用健康有型迎接新的一年。