想擁有健康體態，但就是沒時間運動，又難以抗拒美食、手搖飲的誘惑嗎？雕塑體態其實可以很簡單，養成以下3個習慣，懶人也能輕鬆坐享好姿態。
代謝力UP 健康纖盈輕鬆GET
1．持續補充關鍵植物營養素 代謝更給力
想擁有健康好體態，不一定要拒美食於千里之外！根據研究顯示，只要天天持續補充關鍵植物營養素，就能提高身體代謝率、阻斷醣分吸收、促進增肌減脂，長期使用下來更能打造健康減脂好體質。
綠茶多酚磷脂複合物
控油是健康管理最重要關鍵！除了從飲食中減少油脂攝取外，更要注意油脂代謝。特別是從事靜態工作的上班族，坐著的時間比動的時間多，下班又沒時間運動，紓壓就吃零食，這些都是形成體脂肪的罪魁禍首！每天補充綠茶多酚磷脂複合物，該專利技術有助燃燒體內多餘脂肪、促進新陳代謝，減少過度囤積的風險。
腰豆（白腎豆）與黃豆萃取菁華
飲食習慣與健康息息相關，如果你的三餐就是少不了白飯、麵食、甜食及含糖飲料，就要特別留意了！澱粉及醣分攝取過高，容易促進血糖上升，使大腦持續發出飢餓和進食的指令，最後導致吃進過多熱量。建議持續補充腰豆（即白腎豆）與黃豆萃取菁華，能有效減少吸收來自澱粉與蔗糖的熱量、減少脂肪囤積，讓三餐飲食沒負擔，健康管理更簡單。
紅花籽油
如果平時不常運動，又想要體態看起來俐落有型，除了增加運動時間與頻率外，搭配日常補充含共軛亞麻油酸(CLA)的紅花籽油及柑橘生物類黃酮，不僅能促進代謝、減少脂肪囤積，更有助於促進肌肉組織增長與修復、增加肌肉量與肌力，讓體態有型更有效率。
2．運動與補水 力行健康計畫
運動與喝水也是保持健康體態的兩大重點，善用日常生活零碎的時間，將運動融入生活中，也能輕鬆消耗熱量、降低脂肪囤積。
水是人體代謝所必須的元素，細胞內的脂肪代謝也需要水。每天要喝多少水才足夠呢？可以用體重（公斤）x30cc來計算，例如一個體重70公斤的成人，一天的基本喝水量就是70x30cc＝2,100cc。
喝水不要等到口渴才喝，可以計畫性的分次喝完，例如早上起床喝500cc，用餐前半小時先喝500cc增加飽足感。
3．調整飲食習慣 吃飽吃好無負擔
以節食方式維持健康體態不但難以持久，又無法吸收所需營養，建議調整日常飲食。選擇纖維含量高、加工少或植物性蛋白質的低GI（升糖指數）飲食，較不容易造成血糖快速上升，烹調方式則建議以不過量添加調味料為優先選擇。
此外，蛋白質是構成肌肉的重要元素，每日的蛋白質攝取要達到總熱量的30%，若生活忙碌、無法從三餐中攝取足量，可選擇含有優質蛋白質、膳食纖維、多種維生素與礦物質的營養飲品作為早餐或代餐，既能確保均衡營養，還可避免攝取過多熱量。
追求美好體態，不在於辛苦速成，而是透過日常生活的健康習慣輕鬆養成，掌握以上3大好習慣，不僅有助大大提升新陳代謝，更能讓你由內到外健康纖盈。