擔心3C產品傷眼就用3色營養素杜絕惡視力

手機、平板、電腦……，現代人的生活中已離不開3C產品，一不留神就容易用眼過度，迎來雙眼的「早衰」危機，造成眼部疾病提早報到。眼科醫師洪國磯提醒，用眼過度不只會造成眼睛疲勞、看不清楚或乾澀而不自覺瞇眼或眨眼，甚至危害眼睛健康、加速視力惡化，除了養成正確的用眼習慣，還需要更多營養素來維持好眼力！

如果發現眼睛經常感到乾澀、脹痛，或是看遠看近時感到模糊、不容易對焦，又或者近視度數快速加深等現象，當心可能已罹患了「電腦視覺症候群」。洪國磯醫師指出，近距離盯著手機、電腦螢幕時，眼睛的睫狀肌會一直維持在緊繃狀態，加上眨眼次數減少和強光的刺激，只要持續用眼超過20～30分鐘以上，眼睛就容易乾澀、疲勞，如果不加以改善，就會進一步影響視力，導致乾眼症及其他眼睛疾病的發生。

尤其要留意眼睛若長時間接觸藍光照射，容易造成黃斑部發炎及損傷，嚴重將導致老年黃斑部病變，甚至永久性喪失視覺。

電腦視覺症候群常見症狀：

．視力不穩定、聚焦困難

．眼睛乾澀、發紅、有異物感，嚴重可能導致乾眼症及相關眼睛疾病

．頭痛、肩頸僵硬、腰背痠痛

營養3色力，亮眼水潤又回春

眼睛所需的營養素，不只有大家所熟知的葉黃素，想要全方位做好眼睛保健與維持良好視力，洪國磯醫師建議可以透過三色類胡蘿蔔素來補充。