亂吃胃藥罹癌風險增7倍！ 中醫推薦這些養胃好食材

根據統計，台灣人一年胃藥用量約22億顆，擁有胃潰瘍的人約有10％，而每4人則有1人有胃食道逆流情況。許多人把胃藥當保健品吃，以為胃藥溫和無害，殊不知吃胃藥會造成胃酸不足，消化功能受到影響。中醫認為脾胃為後天之本，胃需要三分治七分養，今天就要告訴你，中醫的養胃智慧與秘訣！

為什麼現代人容易胃不適？

現代人胃不適常見的原因有，工作壓力大、進食不定時、不定量、吃了難消化、刺激性的食物，甚至是過燙過冷的食物都會造成胃不適。在中醫的觀點來看，「寒涼」的食物會讓血液流動緩慢，也會影響消化系統的工作效率。

胃寒的主要致病因素可分為四個：

1.飲食：胃寒患者多由於生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2.生活習慣：常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。

3.精神因素：生活節奏快，精神緊張，飲食不規律也是促進胃寒症狀加劇的重要原因。

4.天氣原因：胃寒患者多怕天冷，常常由於天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。

日常中如保養胃？要注意哪些生活習慣？

除了定時定量外，少吃刺激性食物、油炸物，放鬆心情，維持良好睡眠也是很重要的要素。在中醫的觀點來看，其病位雖然在胃，但與肝脾息息相關，肝氣鬱結會影響胃氣順降，進而出現食慾不振、消化不良的情形。

要多吃什麼食物才能養胃？

滋養脾胃首推山藥，藥食同源的山藥被歷代醫家推崇，認為久服能聰耳明目、輕身不饑、延年益壽，且無副作用，被列為「上品」。

秋葵：秋葵裏面有很多粘液，這些粘液是由各種營養物質組成的。適量的攝入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，從而減少便秘的發生，另外秋葵當中的粘液還能夠保護胃黏膜，從而更好的保護胃部。

生薑：在中藥中，常用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有幫助。現代藥理研究表明，薑富含的薑辣素能刺激消化道的神經末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食欲。

紅棗：它能補血幾乎是人盡皆知的事實，其實，大棗的功效遠不止這些。對於脾胃虛弱、倦怠無力、失眠多夢、頭暈眼花、心悸都是調養的佳品。

有一些科學萃取的食物像是小麥胜肽含麩醯銨酸、褐藻醣膠含硫酸基，能有效改善並修護胃粘膜。

記得多吃養胃好食材，睡好、多動就能養出鐵胃囉！