滑雪初級課程

如果這是你的滑雪初體驗，先來和我們預習一下滑雪小技巧。等到正式上場時，相信你會表現得更從容。

1. 如何上滑雪板
　為避免打滑，滑雪板在放置時，須與滑雪道
　傾斜面呈垂直角度。上滑雪板時先上下方的
　滑雪板，將滑雪靴的前部固定後，再用力向
　下踩以固定滑雪靴的後部，有鎖牢的感覺即
　可。

2. 如何摔倒
　摔倒的時候應朝側邊倒下，避免向後傾倒，這樣才
　不容易受傷。

3. 如何站立

　
　站立方法對初學者而言是最難的技巧。先將兩條滑雪板平行擺放，與滑
　雪道成垂直角度，然後一手放到臀部下用力撐地而起，並將身體重心往
　前，即可順利站起來。

4. 如何滑行

　膝蓋先向下微蹲，上半身往前傾；將兩滑雪板間距保持在15公分，目視
　前方，雙手臂上提到腰部，雪杖尖端向外45度，即可慢慢往前移動。

5. 如何在行進中停止
　
　滑雪板前端靠攏呈A字型，腿內側用力慢慢減速直到完全停止。

6. 如何改變行進中的方向

　不用扭動身子，只要將想改變方向所在的腿用力即可。

７. 如何爬坡
　可以像平常側身上樓梯一般，慢慢移動；或是雙腳打開成外八字形，
　手掌頂住雪杖前端，支撐用力向上走。

雪盆 雪盆是一種滑雪用具，通常是給小朋友使用，對不會滑雪的人（初學者）來說，也可藉由雪盆幫助他們熟悉雪地。一般會在教練或業者的陪伴下學會使用方式，可用來滑下坡地段（類似滑草的行為），但要控制好方向以免衝撞到物體或其他人。