發文日期： 2022/12/01
7成國人三餐外食，容易膳食纖維攝取不足，到底要吃多少膳食纖維，膳食纖維又有什麼好處呢？
學習重點
🔹排便、免疫、情緒與肥胖都跟膳食纖維有關
🔹水溶性纖維可以降低血膽固醇濃度，而非水溶性纖維可以促進排便，兩種都需要同時攝取。
