發文日期： 2022/10/28
國健署統計，成人一周早餐午餐超過五天連續外食的比例超過50%，消化食物的時間短則2~3小時，長則8~10小時，吃得太油太多太趕或太急，就很容易造成消化不良！
學習重點
🔹吃對食物，補充酵素可以舒緩腸胃不適
🔹多吃膳食纖維，改善飲食習慣才是長期穩定腸道狀況的根本
