Lesson 5_呼吸系統_淨肺百寶箱

介紹 4 大護肺生活策略，包括避免油煙、淨化室內空氣、留意空氣品質並適時戴口罩，以及維持呼吸道濕潤。提醒空氣污染對戶外運動的影響，建議依 AQI 調整運動強度與時間，並示範橫隔膜式深呼吸，幫助提升呼吸效率與肺部健康。

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