要構築長效穩定的健康體質，全方位的營養支持是唯一途徑：
要構築長效穩定的健康體質，全方位的營養支持是唯一途徑：
腸道狀態不佳時，即便營養攝取足夠，消化吸收與調節能力仍會大打折扣。
纖維是益生菌的「便當」，提供好菌營養，讓好菌持續增長；同時也會產生有益代謝物（如：短鏈脂肪酸），使腸道維持弱酸性易於好菌生存。
好菌壞菌是競爭關係，透過持續補充好菌、在腸道細胞卡位，能讓壞菌無法附著或通過，以壓制壞菌。
研究顯示，益生菌需持續補充約 6 個月以上，體內發炎指標才會顯著下降，腸道屏障與免疫調節功能也才逐步建立。
碳水化合物是人體的能量來源，然而現代人多攝取精緻澱粉，使血糖快速升高，導致血糖波動大，容易造成脂肪堆積。選擇低GI，如富含膳食纖維的全榖雜糧類，能讓血糖更穩定。
