DAY 1 健康的基礎就是喝水

「魚，當然會口渴啊！」

🐟「淡水魚」身體滲透壓比環境高，不刻意喝水，以維持電解質跟水分平衡。

🐟「海水魚」身體滲透壓比環境低，必須一直喝水，代謝多餘鹽分後完成補水！

淡水魚不怎麼喝水、海水魚是喝爆！

那你知道人類一天要喝多少水嗎🤔

（💡提示：跟體重有關！）

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👇解答大公開👇

「體重每公斤Ｘ30 cc = 人體一天所需的攝水量」

你算出自己一天要喝多少水了嗎？

設定一日喝水目標，開始執行吧！

【健康的基礎 就是喝水補身】

本草綱目記載：

「藥補不如食補，食補不如水補。」

喝水的好處多，聽聽中醫師怎麼說👄

1 滋陰潤肺，減緩口乾、聲音沙啞 

2 促進代謝，避免身體虛熱

3 增加免疫力，促進身體排毒

4 養顏美容，讓皮膚水嫩有彈性

跟著中醫智慧，只要喝水就能隨時隨地補身！

每日喝水喝足量，你感覺身體有哪些改變呢？